Como fazer um puxo(2 tipos de puxo para vc!!!)

Olá!!
Aki vcs vao poder aprender a fazer um puxo bem seguro.

Para o tipo de puxo 1 vais precisar...

-2 borrachas
-muitos travessões pretos pequenos(bob pins)
-muitos travessões pretos largos(travessão normal)
-Laca
-fita de ballet(da cor que bem te apetecer)
-(optavel) 1 rede de puxo invisivel

Como fazer nº1...

1º-amarra o teu cabelo com 1 borracha na altura que quiseres o puxo. Na ultima volta do elástico não passes o cabelo todo para o outro lado, deixa mais de metade.
2º com o bocadinho de cabelo que ficou de fora enrola-o em volta do outro.
3º prende a bolinha de cabelo que fizeste com os travessões pequenos.
4º-Coloca a rede do puxo no cabelo
5º-espalha a laca pelos diversos pontos do teu cabelo.
6º prende o pequenos cabelinhos soltos com os travessões grandes de metal.
7º- Podes fazer os exercícios sem te preocupares :D

Para o tipo 2 vais precisar...(puxo para cabelos curtos e muito encaracolados)

-2 borrachas de cabelo
-1 garrafa de spray com água(ou simplesmente o cabelo molhado)´
-muitos ganchos pretos(bob pins)
-1 pente fino
-1 escova
-1 rede de puxo invisivel
-laca

Como fazer nº2...

1º- Molha o teu cabelo ou borrifa-o com a garrafa spray.
2º-Pentea-o com o pente fino
3º amarra-o normalmente
4º-separa o cebelo com se fose um flor(1 mancha de cabol para cada direcção)
5º-pega na borracha e prende as manchas de cabelo ao rabo de cavalo
6º coloca laca
7º-coloca os ganchos para ajudar a segurar
8º-coloca a rede

Cabelos lisos-Vais precisar:

-2 borrachas de cabelo
-1 rede invisivel
-muitos ganchos
-laca
-1 escova

Como fazer...

1ºPrende o cabelo num rabo de cavalo
2º enrola o rabo de cavalo em volta dele mesmo
3ºprende com 1 elásticoe com os ganchos
4ºcoloca a rede
5ºcoloca laca
6ºPronto!
   
                                             

                                                   



Atençao!!!!!!!!!!!!!
Se não percebeste como fazer os puxos podes sempre ir a :youtube.com/anaheimballet; lá encontrarás a explicação junta a um video o fará muito jeito xD;


Obg por lerem!! Espero que tenham gostado:)

Tipos de tutu

Olá como vão?? Como foi a 1º rodada de testes na escola heim?? Espero k tenham corrido bem XD.
Esta postagem vai ser sobre os tipos de tutu.
Existem 2 tipos de tutu que depois se dividem em subtipos: Romantico e o de bandeja.
O tutu romantico começa na cinta e acaba perto do teu tornozelo e geralmente leva tule cortado de 1m em 1m ou leva muito tule espalhado pelo tutu para te dar facilidade de movimentação(como vês na imagem).Geralmente é usado na representação de bailados romanticos como por exemplo giselle.

O tutu de bandeja(imagem abaixo) é o tutu mais usado nos bailados e tem diversas formas. Tutu em v(tutu triangular), tutu bandeja(tutu redondinho e caido para baixo:D), tutu de penugem( decorado com penas e algodão(lago dos cisnes) e o tutu recto(tutu suspenso e completamente recto).

Este é o tutu mais usado nos bailados e se vires aparece na:cinderela;bela adormecida;pasaro de fogo;lago dos cisnes mais concretamente em quase todos os bailados famosos.



Tutu de o lago dos cisnes

Espero que tenham gostado!! Comentem!!

                           Inês







A tua mala de ballet. O que levas?

Ola a todos! ja a muito que nao postava por isso vou postar agora XD!!!
Aki esta uma lista do que deves levar na tua mala de ballet:
-sapatilhas de ponta
-2 sapatilhas de 1/2 ponta
-1 fato
-1 maiote
-bepantene
-micospor
-1 pente de piolhos XD( falando a serio da muito geito!!!)
-1 meias normais de calça
-1 meias de ballet sem pe
-1 perneiras
-1 ponteira de silicone
-laca
-muitas borrachas!!!!
- Muitos travessoes
-1 rede invisivel para puxo
-1 rede normal para puxo
-mp3 XD
-toalha
-sabonete
-shampo
-pensos curativos!! muitos pensos curativos!
-1 bandolete
-1 fita de ballet
-1 fita de latex rosa(flexiblidade baixa)
-1 fita de latex azul(flexiblidade media)
-1 fita de latex verde(flexiblidade alta)
-1 garrafa de agua
-casaco de ballet de apertar de lado
-casaco de fim de aula de apertar a frente

XD!! ´´e muita tralha mas e preciso!!!:D
Espero que tenham gostado!!!( o pente de piolhos e mesmo util!!!)

Como cuidar dos teus lindos pés!

Os cuidados com os pés


1º - Limpeza – É muito importante ter pés limpos, assim evitamos doenças de pele e unha, como micose. E isso é muito simples: basta lavar com sabonete e água, fazendo muita espuma, toda vez que tomar banho. É importante não esquecer de lavar entre os dedos.


2º - Manter os pés secos – Mas uma das prevenções para doenças de pele e unha é manter a pele dos pés sem tanta umidade, pois ela propicia o desenvolvimento de fungos. Para isso, utilize talcos (não precisam ser específicos para pés) ou desodorantes para pés.


3º - Esfoliação – por ser uma parte do corpo bem "judiada" por nós bailarinos, o pé vai criando uma camada de pele morta, o que o torna áspero. Por isso, uma vez por semana, faça uma esfoliação legal em seus pés. Faça movimento circulares por mais de um minutinho. Aproveite e massageie seus pés. Depois, só para arrebatar, eu passo uma pedra pome. Para dar uma relaxada, nada melhor que um escalda-pés com sal grosso: MARAVILHOSO!!!!


4ª – Hidratação – Os pés são uma parte do corpo beeem ressecada e, portanto, precisam de um hidratante concentrado e específico. Por isso, todo dia antes de dormir eu aplico meu hidrante nos pés (aproveito e faço uma massagem). Melhora muito. Eu uso um da Natura, da linha EKOS, de cacau. É o melhor pra mim, hidrata demais e não é caro, custa menos de R$20,00.


5ª – Unhas – Eu aparo elas sempre e dou uma lixadinha básica. Para fazer as unhas do pé, confesso que prefiro ir à pedicure, pois acho muito difícil fazer sozinha. Mas, só avisando, quando vou, gosto de levar o meu kit completo: alicate, palito, ferramenta pra cutícula (aquela que empurra), tesourinha... Tudo!!!


6ª – Unhas encravadas e Bolhas – explicações abaixo:


Unha encravada (retirado de http://www.dermatologia.net/)


O que é?


A unha encravada ocorre quando uma de suas pontas enterra na pele ao seu redor. Isto acontece porque a pele forma uma barreira ao seu crescimento e, como a unha não pára de crescer e é mais dura, ela penetra na pele causando dor e inflamação.
A causa é, geralmente, o hábito errado de se cortar os cantos das unhas. Isto causa a formação de uma ponta na extremidade cortada e permite que, com o peso do corpo, a pele que antes estava embaixo da unha, se projete para cima e entre na frente da mesma. Com o crescimento, a unha encrava neste local.
O uso de sapatos de pontas finas também facilita o encravamento das unhas. Em crianças recém-nascidas, o uso de macacões com pés fechados também podem ocasionar o problema se não forem bem folgados.


Manifestações clínicas


Os dedos mais atingidos são os dos pés, principalmente os "dedões" e as unhas encravam quase sempre pelos cantos. O quadro se inicia com dor local que vai aumentando de intensidade e pode se tornar insuportável. A pele ao redor da unha fica inflamada, inchada e avermelhada, podendo haver eliminação de pus e formação de um granuloma piogênico (carne esponjosa).


Tratamento


Para evitar o encravamento das unhas, nunca as corte pelos cantos, mantendo sempre as pontas livres. As unhas dos pés devem ser cortadas retas. Evite cortar as unhas curtas demais, deixando sempre uma pequena faixa de borda livre (aquela parte branca). Evite usar calçados apertados.
O tratamento varia de acordo com a intensidade de cada caso. Desde medidas simples, como o afastamento da pele inflamada por um chumaço de algodão até procedimentos cirúrgicos para remover o tecido inflamado ou destruir a matriz da unha no canto onde ela encrava podem ser necessários. A extração da unha deve ser evitada pois, quando ela voltar a crescer, pode encravar novamente. O tratamento cirúrgico visa desobstruir a passagem da unha, que pode então crescer livremente.
Em caso de infecção secundária, pode ser necessário o uso de antibióticos de uso local ou via oral. O granuloma piogênico (carne esponjosa), quando ocorre, deve ser cauterizado com substâncias químicas ou então através de eletrocoagulação. O tratamento ideal para a unha encravada deve ser determinado pelo dermatologista.

Exercícios de alongamento

Sentada
     1. Faça a posição de borboleta nas pernas, movimentando-as para cima e para baixo, tentando manter ao máximo os joelhos no chão; depois, pare o movimento e tente encostar o peito nos pés; mas faça isso bem lentamente, descendo com as costas retas e parando por 8 segundos quando doer muito; depois, prossiga descendo mais. Pare quando sentir que está no seu limite.
         2. Estique uma perna à frente e coloque a outra  do lado, flexionada, e tente não tirar este joelho do chão .Com as duas mãos segurando no arco ou na meia-ponta do pé, estique a coluna e fique por 8 segundos; depois, tente enconstar a boca no joelho e fique mais 8 segundos se conseguir.Em seguida, coloque a perna que está flexionada sobre a que está esticada  e tente encostar a boca nos joelhos; espere 8 segundos.

        3. Estique uma das pernas lateralmente e coloque a outra na frente, flexionada; tente não tirar este joelho do chão; estique bem seu tronco, e tente encostar a mão na perna que está esticada, passando-a por cima da cabeça (a mão do lado contrário da perna --> mão direita no pé esquerdo, por exemplo). É muito importante que não relaxe as costas, nem o braço; você tem que estar completamente alongada e também tem que conseguir olhar facilmente para o teto, se não o exercício estará errado. Fique por 8 segundos.

       4. Da posição do exercício 3, apenas vire seu corpo para a frente da perna que está flexionada, como na foto. Coloque seu peso na perna que está na frente e estique bem as costas, como se alguém lhe puxasse para cima e respire lentamente, sentindo o alongamento muscular. Fique por 8 segundos.

        5. Abra as pernas até onde conseguir e fique um 8, respirando lentamente, com o tronco reto. Depois, tente encostar uma das mãos no pé de lado contrário (mão direita no pé esquerdo, por exemplo), passando-a por cima da cabeça, como no exercício 3. Não dobre as costas nem o braço, você tem que estar alongada e conseguir olhar para o teto com facilidade. Depois, tente encostar a barriga no chão, mas faça isso bem lentamente; fique por 8 segundos.



Em pé
         1. Apoiada com uma das mãos em uma parede, pegue seu pé com a mão de lado correspondente a ele (mão direita no pé direito, por exemplo) e tente encostá-lo no rabo; não esqueça que os joelhos devem estar unidos. Fique por 8 segundos.


        2. Com as pernas paralelas, respire profundamente e tente encostar seu nariz nos joelhos; vá até o seu limite, sempre respirando lentamente; tente encostar as mãos no chão, com a coluna reta, se possível.
         3. Apoiada com as mãos em uma parede, coloque uma perna na frente flexionada e a outra esticada atrás, ambas em 6ª posição (sem en dehors). A distância entre elas estará correta quando sentir a dor na perna de trás. Fique por 8 segundos.


         4. Na barra, coloque uma da pernas esticada e tente encostar a boca no joelho. Fique por 8 segundos.

        5. Por último, alongue seus braços, como na foto: com uma das mãos, pegue seu cotovelo, passando-o por trás da cabeça.

Para se iniciar um trabalho nas pontas, é necessário que a bailarina esteja com os pés e pernas preparados. Ela precisa ser treinada pela professora para ganhar uma musculatura mais desenvolvida e assim, ter a força necessária para subir nas pontas. Por isso que não se recomenda a utilização de sapatilhas de ponta por pessoas que não fazem ballet; elas correm o sério risco de se machucar, pois não estão preparadas.Depois dessa preparação, a hora mais esperada chega: a compra das sapatilhas de ponta.